4 Suplemen yang Bantu Jaga Kesehatan Otak

Hasil penelitian juga menemukan bahwa orang yang mengonsumsi suplemen minyak ikan lebih aman dari pelemahan (atrofi) otak dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi minyak ikan.

2. Vitamin B12

Salah satu suplemen yang bisa menjaga kesehatan otak, yakni vitamin B12.

Peneliti telah lama mempelajari hubungan antara rendahnya tingkat vitamin B12 (cobalamin) dan daya ingat.

Perlu diketahui, bahwa vitamin B12 berperan dalam pembentukan mielin, yaitu zat lemak yang melapisi dan melindungi serabut saraf di otak dan sumsum tulang belakang.

Selain itu, bahwa asupan B12 yang cukup dalam menu makan bisa membantu melindungi otak dari kerusakan saraf, meningkatkan daya ingat, serta mengurangi risiko penurunan fungsi mental.

3. Vitamin E

Salah satu suplemen yang bisa menjaga kesehatan otak, yakni vitamin E.

Menurut penelitian, ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa vitamin E bisa bermanfaat bagi pikiran dan memori pada orang lanjut usia.

Faktanya, suplemen vitamin E tampaknya tidak mengurangi risiko penyakit Alzheimer, tetapi dipercaya mampu memperlambat perkembangan penyakit tersebut.