4 Suplemen yang Bikin Kolesterol Langsung Ambyar

Ini bisa ditemukan sebagai suplemen makanan, seperti bubuk psyllium, atau dalam makanan seperti gandum, barley, gandum hitam, kacang polong (kacang polong, buncis), beberapa buah seperti apel, plum, dan beri.

3. Sterol dan Stanol Tumbuhan

Stanol dan sterol tanaman, seperti beta-sitosterol, adalah zat alami yang ditemukan pada tanaman tertentu.

Stanol juga ditemukan sebagai suplemen makanan. Beberapa ditambahkan ke margarin, jus jeruk, dan saus.

Penelitian menunjukkan stanol dan sterol dalam tanaman bisa membantu menurunkan kolesterol.

Mereka serupa dalam struktur kimia dan bisa membantu memblokir penyerapan kolesterol di usus.

4. Daun Artichoke

Ada beberapa penelitian yang menunjukkan ekstrak daun artichoke (Cynara scolymnus) bisa membantu menurunkan kolesterol.