4 Suplemen yang Bisa Atasi Stres Berlebihan, Aman Dikonsumsi

3. Magnesium

Magnesium adalah mineral yang digunakan tubuh untuk mengatur lusinan proses, mulai dari fungsi saraf dan otot hingga sintesis protein dan tulang.

Sejauh ini, penelitian menunjukkan suplemen magnesium mungkin membantu pada orang yang memiliki kecemasan ringan.

4. Melatonin

Melatonin, hormon yang dibuat di kelenjar pineal, dilepaskan saat hari mulai gelap, membantu menjaga jam internal Anda tetap pada jalurnya dan membuat tubuh kamu prima untuk tidur.

Melatonin terkenal untuk membantu orang tertidur di malam hari, tetapi juga bisa membantu menurunkan tingkat kecemasan pada orang yang dijadwalkan untuk operasi.(fny/jpnn)