JPNN.com 
4 Tips Atasi Mood Jelek Saat PMS Datang
Kamis, 26 November 2020 – 11:02 WIB
Ilustrasi wanita. Foto : Ricardo/JPNN.com
jpnn.com, JAKARTA - SINDROM Pramenstruasi (PMS) bisa menyebabkan perubahan suasana hati emosional yang liar bagi sebagian wanita.
Dalam satu hari kita bisa berubah dari ledakan amarah menjadi menangis, diikuti dengan serangan kecemasan.
Naik turunnya emosi ini biasanya disebabkan oleh hormon kita yang berfluktuasi.
Baca Juga:
Kabar baiknya adalah hal ini bisa diatasi, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Makan porsi kecil
Salah satu untuk meringankan gejala PMS adalah dengan makan porsi kecil tetapi sering. Agar kadar gula darah tetap stabil, cobalah makan enam porsi kecil sehari.
2. Hindari kopi dan alkohol
Jauhilah minuman berkafein seperti kopi dan alkohol selama 2 minggu sebelum tanggal menstruasi.
Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi mood yang jelek saat haid akan datang.
BERITA TERKAIT
- Hai Wanita, Kenali Penyebab Gangguan Menstruasi, Simak Info Penting dari IDI Ciamis
- Kenali Penyebab Nyeri Haid, IDI Deiyai Berikan Informasi Pengobatan yang Tepat
- Waspada, Ini 5 Bahaya Minum Air Kelapa Saat Sedang Haid
- 3 Bahaya Minum Kopi Saat Anda Haid
- Ladies, Ingin Haid Lancar, 5 Bahan Alami Ini Bisa Membantu Haid
- Ladies, Ingin Haid Selalu Lancar, 3 Bahan Alami Ini Bisa Membantu Anda
