4 Tips Kendalikan Kolesterol Tinggi Secara Alami

jpnn.com, JAKARTA - KOLESTEROL dibuat di hati Anda dan memiliki banyak fungsi penting.

Misalnya, membantu menjaga dinding sel Anda tetap fleksibel dan diperlukan untuk membuat beberapa hormon.

Namun, seperti apa pun di dalam tubuh, kolesterol tinggi atau kolesterol di tempat yang salah menimbulkan masalah.

Nah, jika kolesterol Anda terlalu tinggi, berikut beberapa cara mudah mengendalikannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Olahraga

Olahraga bisa membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Baru-baru ini penelitian menunjukkan tidak hanya bisa meningkatkan kebugaran fisik dan membantu memerangi obesitas, olahraga juga bisa mengurangi kadar kolesterol LDL yang berbahaya dan meningkatkan kadar kolesterol HDL yang baik.

Penelitian lain membuktikan dalam 12 minggu, 20 peserta wanita yang kelebihan berat badan diminta untuk latihan aerobik 3 hari seminggu, masing-masing selama 15 menit per hari.