4 Tips Kendalikan Kolesterol Tinggi Secara Alami

Aktivitas ini diketahui mampu mengurangi kadar LDL. Secara keseluruhan, semua jenis olahraga bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dan meningkatkan kesehatan jantung.

2. Menghindari Stres

Tahukah Anda ketika stres, kolesterol kamu bisa meningkat drastis?

Untuk mengurangi dan menghindari stres, cobalah menyibukkan diri dengan membaca buku, bertemu teman, atau melakukan yoga.

Ini akan membantu Anda menjaga kadar kolesterol baik tetap terkendali.

3. Menghindari Makanan Tinggi Lemak Trans

Lemak trans merupakan lemak tak jenuh yang telah dimodifikasi melalui proses yang disebut hidrogenasi.

Lemak trans bisa menyebabkan peningkatan kolesterol total dan LDL, dan menyebabkan penurunan HDL sebanyak 20 persen.