JPNN.com 
4 Tips Kendalikan Rasa Lapar Saat Hamil
jpnn.com, JAKARTA - MERASA seolah-olah Anda tidak pernah kenyang? Nafsu makan yang meningkat selama kehamilan adalah hal biasa.
Terutama pada trimester kedua ketika mual di pagi hari memudar, rasa ngidam meningkat dan Anda membutuhkan lebih banyak kalori untuk memberi makan bayi yang terus tumbuh.
Berikut cara mengendalikan nafsu makan dan memastikan Anda mendapatkan semua nutrisi yang bumil dan bayi butuhkan, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Makan makanan sehat secara teratur
Makan dengan teratur di waktu yang tepat bisa mengurangi munculnya rasa lapar mendadak.
Makanan yang dikonsumsi tentunya adalah makanan yang sehat dan mengenyangkan.
Pastikan makanan yang Anda pilih nutrisi yang dibutuhkan untuk perkembangan janin seperti omega-3, zat besi, dan kalsium.
2. Sesuaikan dengan kebutuhan kalori
Ada beberapa cara yang ibu hamil bisa lakukan untuk mengendalikan rasa lapar mereka.
- Si Melon PIK2 Bantu Warga Teluknaga Melawan Stunting
- 3 Manfaat Terong Belanda, Baik Dikonsumsi Ibu Hamil
- 3 Makanan yang Harus Dihindari Ibu Hamil
- Vaksinasi Influenza untuk Ibu Hamil Penting, Begini Penjelasannya
- NGI & RSAB Harapan Kita Lakukan Terobosan Baru Skrining Kelainan Genetik Janin pada Ibu Hamil
- Thariq Halilintar Ungkap Kondisi Kehamilan Istri Sepulang Umrah
