4 Tips Mencegah Agar Migrain Tidak Kumat

2. Kurangi asupan kafein untuk mencegah migrain

Jika punya migrain dan Anda menyukai kopi, kamu mungkin memiliki masalah di sini.

Kafein adalah salah satu pemicu umum migrain. Terlalu banyak konsumsi kafein bisa membuat gejala migrain semakin parah.

Hal lain yang perlu diperhatikan di sini adalah memotong kafein secara tiba-tiba juga bisa memicu sakit kepala Anda.

3. Istirahat dan tidur yang cukup

Kurang tidur menekan saraf otak dan bisa memicu migrain Anda.

Juga, jika Anda banyak bekerja menggunakan laptop dan kamu tidak mendapatkan cukup waktu untuk istirahat, cobalah untuk meluangkan waktu agar mata bisa beristirahat.

Tutup mata Anda selama beberapa menit untuk mengendurkan saraf.