4 Tips Mengendalikan Kadar Gula Darah Saat Menjalankan Ibadah Puasa untuk Penderita Diabetes

jpnn.com, JAKARTA - BEBERAPA hari lagi, umat muslim di seluruh dunia akan menjalankan ibadah puasa Ramadan selama sebulan penuh.

Puasa Ramadan wajib dilakukan setiap umat muslim. Namun, bagaimana dengan penderita diabetes? Apakah mereka bisa menjalankan ibadah puasa?

Jika penderita diabetes ingin menjalan ibadah puasa, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter mereka terlebih dahulu.

Hal ini perlu dilakukan agar kadar gula darah mereka tetap stabil selama menjalankan ibadah puasa.

Jika kadar gula darah bermasalah saat menjalan ibadah puasa, tentu akan membuat penderita diabetes repot.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Makan banyak serat saat buka dan sahur

Saat sahur, pilih makanan karbohidrat dengan indeks glikemik rendah atau low glycemic index (GI), dan tinggi serat.

Makanan tersebut diserap lebih lambat oleh pencernaan dan tidak menyebabkan fluktuasi berlebihan pada kadar gula darah.