4 Tips Menjaga Kadar Gula Darah Tetap Normal Saat Puasa

Namun perhatikan asupannya. Satu buah kurma mengandung sekitar 1 sdt gula.

Karena itu, kamu cukup mengonsumsi 3 buah kurma untuk buka puasa.

2. Asupan mineral yang banyak

Jangan lupa minum air mineral saat sahur dan buka puasa yang banyak agar tidak dehidrasi.

Jauhkan diri dari minuman manis dan kafein. Dianjurkan untuk mengasup minimal 2-2.5 liter atau 8-10 gelas air setiap hari.

3. Hindari aktivitas berat

Saat puasa Ramadhan, hindari aktivitas atau olahraga yang terlalu berat karena bisa meningkatkan risiko hipoglikemia dan dehidrasi.

Namun, penderita diabetes tetap disarankan beraktivitas ringan hingga sedang saat menjalani puasa.