JPNN.com 
4 Tips Mudah Agar Tetap Sehat dan Fit
jpnn.com - LONDON – Memiliki badan sehat dan fit tentu menjadi dambaan semua orang. Sayangnya, tuntutan hidup membuat banyak orang abai terhadap kesehatan. Padahal, banyak cara mudah untuk membuat badan sehat.
Berikut ini tips fit dan bugar sepanjang hari seperti dilansir laman Care2.
1. Makan banyak sayuran
Anda harus makan lebih banyak sayuran. Konsumsi sayuran memiliki banyak manfaat kesehatan dan penurunan berat badan. Sayuran mengurangi risiko penyakit seperti arthritis, kanker, penyakit jantung dan stroke.
2. Berjalan
Berjalan mungkin tampak seperti kegiatan rutin, tetapi benar-benar bisa membantu Anda menjadi lebih bugar dan sehat. Bahkan, menurut American Council of Exercise, Anda bisa membakar hingga 500 kalori dengan berjalan lima mil.
BACA: Khusus Dewasa! 3 Posisi Liar Ini Bikin Hohohihi Makin Grenggg
Selain membakar kalori, berjalan teratur mengurangi stres, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
LONDON – Memiliki badan sehat dan fit tentu menjadi dambaan semua orang. Sayangnya, tuntutan hidup membuat banyak orang abai terhadap kesehatan.
- 4 Khasiat Teh Serai Campur Lemon, Ampuh Atasi Tekanan Darah Tinggi
- 5 Khasiat Air Rebusan Daun Singkong, Bikin Deretan Penyakit Ini Ogah Mendekat
- 5 Manfaat Pare yang Ampuh Obati Diabetes
- 4 Khasiat Air Rebusan Daun Jeruk Nipis yang Bikin Kaget
- 10 Manfaat Pisang Merah yang Luar Biasa
- 6 Khasiat Oatmeal, Bantu Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini
.jpeg)
