4 Tips Mudah Agar Tetap Sehat dan Fit

jpnn.com - LONDON – Memiliki badan sehat dan fit tentu menjadi dambaan semua orang. Sayangnya, tuntutan hidup membuat banyak orang abai terhadap kesehatan. Padahal, banyak cara mudah untuk membuat badan sehat.

Berikut ini tips fit dan bugar sepanjang hari seperti dilansir laman Care2.

1. Makan banyak sayuran

Anda harus makan lebih banyak sayuran. Konsumsi sayuran memiliki banyak manfaat kesehatan dan penurunan berat badan. Sayuran mengurangi risiko penyakit seperti arthritis, kanker, penyakit jantung dan stroke.

2. Berjalan

Berjalan mungkin tampak seperti kegiatan rutin, tetapi benar-benar bisa membantu Anda menjadi lebih bugar dan sehat. Bahkan, menurut American Council of Exercise, Anda bisa membakar hingga 500 kalori dengan berjalan lima mil.

BACA: Khusus Dewasa! 3 Posisi Liar Ini Bikin Hohohihi Makin Grenggg

Selain membakar kalori, berjalan teratur mengurangi stres, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.