4 Tips Mudah Tidur Nyenyak Setelah Minum Kopi

Oleh sebab itu, Anda perlu memahami seberapa banyak jumlah kopi yang sebaiknya diminum dalam sehari.

Pasalnya, makin banyak kopi yang dikonsumsi, akan makin sulit menghilangan efek minuman dalam tubuh, sehingga akan makin sulit tidur.

2. Minum kopi saat pagi atau siang hari

Jika ingin minum kopi untuk menambah energi dan meningkatkan konsentrasi, minum kopi pada pagi atau siang hari.

Pasalnya, manfaat positif yang didapatkan dari kopi bisa bertahan kurang lebih empat jam.

Oleh sebab itu, minum kopi pada waktu tersebut tidak akan mengganggu waktu tidur pada malam hari.

Perlu diingat, usahakan untuk minum kopi setidak-tidaknya 8-10 jam sebelum tidur malam.

Cara tersebut tentu tidak perlu membuatmu repot-repot menghilangkan efek kopi agar bisa tidur nyenyak.

Karena, efek kopi akan hilang dengan sendirinya seiring waktu.