4 Tips Mudah Turunkan Kadar Gula Darah Tinggi di Rumah

jpnn.com, JAKARTA - GULA darah tinggi terjadi ketika tubuh Anda tidak bisa mengubah gula dalam darah menjadi energi untuk sel.

Ini adalah masalah umum bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko.

Jika Anda tidak menurunkan gula darah, maka hal ini akan meningkatkan risiko komplikasi kesehatan yang serius seperti penyakit jantung, penyakit ginjal, dan kehilangan penglihatan.

Berikut ini beberapa cara mudah menurunkan kadar gula darah, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Mengontrol asupan karbohidrat

Ketika Anda makan terlalu banyak karbohidrat atau memiliki masalah dengan fungsi insulin, proses ini gagal dan kadar glukosa darah meningkat.

American Diabetes Association (ADA) merekomendasikan pengendalian asupan karbohidrat dengan menghitung karbohidrat atau menggunakan sistem pertukaran makanan.

Beberapa penelitian menemukan metode ini juga membantu kita merencanakan makanan dengan tepat, yang selanjutnya bisa meningkatkan kontrol gula darah.