4 Tips Tetap Semangat Berpuasa di Tengah Aktivitas Padat

Alih-alih makan karbohidrat yang justru membuat ngantuk, pada saat buka usahakan awali dengan jus buah seperti alpukat atau sup buah.

Setelah selang dua jam kemudian baru konsumsi karbohidrat dan protein.

3. Konsumsi Vitamin B Kompleks

Sangat penting untuk meminum vitamin B waktu sahur. Vitamin B kompleks seperti neurobion telah menunjukkan hasil efektif terutama menjaga tingkat energi selama periode puasa.

4. Perbanyak Minum Air Putih

Minuman dengan kandungan kafein tinggi (kopi, teh, coklat, soda dan bahkan teh tanpa kafein dan kopi) harus dihindari.

Kafein meresap kalsium dari sistem tubuh, yang membuat Anda merasa kurang kenyang sepanjang waktu.

Hindari minum teh saat sahur, karena bisa meningkatkan ekskresi garam dalam urin, yang diperlukan untuk tubuh selama berpuasa.