4 Trik Jitu yang Bisa Dilakukan Penderita Diabetes Agar Gula Darah Tetap Stabil Saat Natal

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.

1. Katakan tidak pada gula atau pemanis buatan

Jika Anda penderita diabetes, maka kamu harus memilih alternatif alami seperti jaggery, kurma dan daging buah ara, daripada menggunakan pemanis buatan dan gula.

Anda juga bisa menambahkan buah-buahan dan kacang-kacangan ke dalam permen dan kue.

Pastikan Anda makan kue multigrain yang kaya akan serat.

Serat larut bisa membantu Anda meningkatkan manajemen gula darah dengan memperlambat pencernaan yang mengarah ke kadar gula darah yang lebih stabil setelah makan.

Terus pantau kadar gula Anda dari waktu ke waktu setelah dan sebelum makan.

2. Buatlah pilihan makanan yang bijaksana