JPNN.com 
4 Trik Sederhana Ini Bisa Bantu Anda Tidur Nyenyak dengan Mudah Lho
Selasa, 14 Desember 2021 – 02:19 WIB
Tidur. Foto : Ricardo/JPNN.com
jpnn.com, JAKARTA - SETIAP orang pasti pernah mengalami masalah sulit tidur atau yang dikenal dengan insomnia.
Insomnia ini bisa menyebabkan seseorang sulit tidur nyenyak di malam hari.
Masalah sulit tidur ini jika dibiarkan tentu bisa berbahaya untuk kesehatan tubuh.
Nah, Anda tidak perlu pusing. Ada beberapa trik yang bisa membantu Anda tidur nyenyak di malam hari.
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Livestrong.
1. Berlatih Relaksasi Otot Progresif
Relaksasi otot progresif adalah teknik di mana Anda berkontraksi dan kemudian mengendurkan otot-otot untuk melepaskan ketegangan.
Salah satu cara untuk mencoba relaksasi otot progresif adalah dengan menegangkan dan melepaskan otot-otot di jari-jari kaki Anda.
Ada beberapa trik jitu yang bisa Anda gunakan agar mudah tidur nyenyak di malam hari.
BERITA TERKAIT
- 7 Minuman yang Bakalan Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Tanpa Gangguan
- Sakit Kepala Setelah Bangun Tidur? Ini 5 Tip untuk Mengatasinya
- Usir Sakit Kepala dengan Menggunakan 10 Cara Alami Ini
- 3 Suplemen yang Bikin Tidur Anda Makin Nyenyak Malam Ini
- 9 Makanan yang Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Setiap Malam
- 5 Khasiat Tidak Terduga Minum Teh Hijau Sebelum Tidur
