4 Trik Sederhana Ini Bisa Bantu Anda Tidur Nyenyak dengan Mudah Lho

jpnn.com, JAKARTA - SETIAP orang pasti pernah mengalami masalah sulit tidur atau yang dikenal dengan insomnia.

Insomnia ini bisa menyebabkan seseorang sulit tidur nyenyak di malam hari.

Masalah sulit tidur ini jika dibiarkan tentu bisa berbahaya untuk kesehatan tubuh.

Nah, Anda tidak perlu pusing. Ada beberapa trik yang bisa membantu Anda tidur nyenyak di malam hari.

Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Livestrong.

1. Berlatih Relaksasi Otot Progresif

Relaksasi otot progresif adalah teknik di mana Anda berkontraksi dan kemudian mengendurkan otot-otot untuk melepaskan ketegangan.

Salah satu cara untuk mencoba relaksasi otot progresif adalah dengan menegangkan dan melepaskan otot-otot di jari-jari kaki Anda.