4 Trik Sederhana Ini Bisa Bantu Anda Tidur Nyenyak dengan Mudah Lho

Apakah Anda percaya atau tidak pada kekuatan hipnosis, ini mungkin alat yang berguna untuk membantu kamu tertidur lebih cepat dan mendapatkan istirahat malam yang baik.

Hipnosis adalah keadaan fokus atau konsentrasi tinggi yang bisa dicapai dengan bantuan terapis menggunakan pengulangan verbal dan citra mental, menurut Mayo Clinic.

Saat Anda berada dalam kondisi hipnosis, Anda terlalu fokus pada ide atau hasil dan lebih mudah menerima pemikiran baru.

4. Makan Makanan yang Mengandung Melatonin

Makanan tertentu yang mengandung melatonin, hormon yang diproduksi tubuh kita secara alami untuk mengatur siklus tidur-bangun dan triptofan bisa membantu tidur.

Berikut adalah beberapa makanan untuk dimakan sebelum tidur yang mengandung bahan-bahan tersebut:

-Telur.

-Susu.