4 Vitamin yang Ampuh Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

jpnn.com, JAKARTA - BEROLAHRAGA secara teratur, makan makanan yang seimbang, mempertahankan tingkat stres yang rendah, dan cukup tidur setiap malam bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Bisakah vitamin dan suplemen juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh?

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Vitamin A

Vitamin A adalah jenis vitamin larut dalam lemak yang banyak ditemukan pada daging, hati, produk susu dan telur, buah-buahan, serta sayuran hijau.

Selain itu, kamu juga bisa mencukupi asupan vitamin A harian dari suplemen multivitamin.

2. Vitamin B

Mengonsumsi vitamin B bisa meningkatkan energi, mendukung kesehatan otak, meningkatkan mood, menajamkan memori, mengurangi stres, merangsang sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan kesehatan rambut dan kulit.