5 Bahan Alami Ini Bakalan Bikin Kesehatan Jantung Selalu Terjaga

Pasta, jus, dan saus tomat kaleng memberikan lycopene paling banyak, antioksidan yang telah lama dipelajari untuk manfaat kesehatan jantung, termasuk mengurangi peradangan dan mungkin meningkatkan aliran darah.

Anda bisa memakannya langsung, dengan minyak zaitun, atau dengan saus tomat.

The USDA Dietary Guidelines merekomendasikan delapan ons makanan laut per minggu, jumlah yang terkait dengan penurunan kematian jantung.

5. Stroberi

Dalam sebuah penelitian besar di Sirkulasi, para peneliti melihat jurnal makanan orang-orang dan menemukan bahwa mereka yang makan stroberi dan blueberry tiga hari per minggu memiliki 32 persen penurunan risiko serangan jantung.

Sementara buah beri lainnya juga mengandung antioksidan kuat anthocyanin yang berguna buat jantung.(genpi/jpnn)