5 Bahaya di Balik Konsumsi Suplemen Vitamin Kedaluwarsa

jpnn.com - Terkadang, Anda membutuhkan suplemen vitamin saat tidak dapat memenuhi kebutuhan vitamin harian lewat makanan. Tapi bagaimana jika Anda tak sengaja mengonsumsi suplemen vitamin kedaluwarsa? Alih-alih manfaat, tentu Anda khawatir akan bahaya di baliknya.

Kebutuhan Vitamin
Vitamin pada dasarnya merupakan hal yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Dikatakan oleh dr. Reza Fahlevi dari KlikDokter, vitamin dibutuhkan oleh tubuh manusia untuk merangsang, membantu, serta berperan dalam berbagai reaksi fisiologis.

“Kurangnya jenis vitamin tertentu akan menyebabkan gangguan proses metabolisme, sehingga tubuh tidak dapat menjalankan fungsinya dengan baik," ujar dr. Reza.

Pentingnya fungsi vitamin merupakan salah satu alasan mengapa suplemen menjadi alternatif saat pemenuhan lewat makanan tak terpenuhi. Tapi perlu diingat, konsumsi suplemen vitamin harus sesuai dosis yang dianjurkan.

Bahaya Suplemen Kedaluwarsa
Hal yang harus diperhatikan saat mengonsumsi suplemen bukan hanya soal kesesuaian dosis saja. Urusan kelayakan produk untuk dikonsumsi juga tak boleh diabaikan. Artinya, Anda harus memperhatikan masa berlaku atau tanggal kedaluwarsanya.

Tanggal kedaluwarsa yang tercantum pada label suplemen vitamin sebenarnya didasarkan pada potensi, bukan keamanan. Meski demikian, Anda disarankan untuk tidak lagi mengonsumsinya bila sudah lewat dari tanggal yang tertulis.

Ada sumber yang mengatakan suplemen vitamin yang sudah melewati masa kedaluwarsa sebenarnya tetap bisa dikonsumsi selama tidak ditumbuhi jamur. Namun, kualitas suplemen tersebut sudah mengalami penurunan yang signifikan, sehingga tak lagi mampu memberikan manfaat seperti yang sebelumnya.

Oleh karena itu, akan lebih baik bila Anda tidak lagi berurusan dengan suplemen yang sudah melewati masa kedaluwarsa. Apalagi jika suplemen tersebut sudah terlihat ditumbuhi jamur, mengeluarkan aroma yang tidak semestinya, dan mengalami perubahan bentuk.