5 Bahaya Suka Minum Jus Buah, Bikin Penyakit Ini Mengantai Anda

jpnn.com, JAKARTA - BUAH-buahan merupakan makanan yang kaya akan berbagai kandungan nutrisi dan baik untuk tubuh.

Berbagai buah sebaiknya dikonsumsi begitu saja. Namun, banyak orang yang lebih memilih jus buah karena dianggap lebih menyehatkan.

Jus buah, termasuk 100 persen jus buah, bisa mengandung gula sebanyak soda, dan banyak jus mengandung tambahan gula dan bahan tambahan lainnya.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.

1. Jus buah tidak mengandung serat

Jus buah memiliki lebih banyak gula dan kalori pekat dibandingkan buah utuh atau cincang.

Jika Anda minum jus buah tanpa kulit, ampas, atau serat, sebaiknya kamu minum soda karena serat membantu memperlambat pencernaan, mengurangi lonjakan gula darah, dan meningkatkan rasa kenyang, itulah sebabnya orang makan buah.

2. Membuat jus bukanlah strategi penurunan berat badan yang efektif

Diet jus sering kali menyebabkan defisit kalori yang parah dan penurunan berat badan yang cepat, tetapi hal ini sulit dipertahankan dalam jangka panjang.

Pembersihan jus secara berlebihan bisa menyebabkan efek samping negatif seperti diare, mual, pusing, dan kelelahan.