JPNN.com 
5 Buah Lezat dan Sehat yang Ampuh Turunkan Gula Darah Secara Alami
Minggu, 23 Januari 2022 – 02:11 WIB
Ilustrasi buah beri. Foto: Pixabay
jpnn.com, JAKARTA - SIAPA yang tidak suka mengonsumsi buah yang mengandung berbagai gizi dan nutrisi penting untuk tubuh.
Semua buah mengandung berbagai manfaat sehat untuk tubuh, salah satunya menurunkan gula darah.
Ya, ada beberapa buah yang aman dikonsumsi penderita diabetes agar gula darah mereka selalu stabil.
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Timesofindia.
1. Beri
Buah beri sarat dengan serat, vitamin, mineral, serta antioksidan, dan itulah yang membuatnya sempurna untuk manajemen gula darah.
Menurut sebuah penelitian, makan 2 cangkir raspberry merah dengan makanan tinggi karbohidrat efektif dalam mengurangi insulin pasca makan dan gula darah.
2. Alpukat
Ada beberapa buah yang membantu menurunkan kadar gula darah dan salah satunya adalah buah beri.
BERITA TERKAIT
- 3 Khasiat Daun Salam untuk Penderita Diabetes
- 3 Khasiat Rutin Minum Air Kelapa, Bantu Jaga Kesehatan Ginjal
- 4 Manfaat Pisang Campur Madu, Kulit Wajah Bebas Keriput
- 3 Manfaat Jambu Biji, Bikin Gula Darah Ambyar
- 3 Manfaat Jahe Merah, Penderita Diabetes Wajib Mengonsumsinya
- Atasi Kulit Berminyak dengan Mengonsumsi 3 Makanan Ini
