5 Buah Lezat dan Sehat yang Ampuh Turunkan Gula Darah Secara Alami

Buah alpukat kaya akan lemak sehat, serat, vitamin dan mineral.

Menambahkannya ke dalam diet harian Anda sangat membantu dalam menjaga kadar gula darah.

Menurut banyak penelitian, alpukat membantu dalam melindungi terhadap perkembangan sindrom metabolik juga.

3. Buah jeruk

Meskipun buah jeruk manis, telah terbukti memiliki indeks glikemik rendah dan tidak terlalu memengaruhi gula darah dibandingkan dengan buah lainnya.

Buah jeruk juga kaya serat dan senyawa tanaman seperti naringenin, yang memiliki sifat antidiabetes.

4. Apel

Apel kaya akan senyawa tanaman seperti quercetin dan asam klorogenat yang secara otomatis membantu mengatur gula darah dan melindungi dari diabetes.