5 Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
Rabu, 21 Oktober 2020 – 10:30 WIB
jpnn.com, JAKARTA - PENDERITA diabetes perlu mengontrol diet mereka dengan hati-hati untuk menjaga kadar gula darah tetap dalam kisaran yang sehat.
Buah adalah karbohidrat yang mengandung gula, dan bisa meningkatkan kadar gula darah jika dimakan secara berlebihan.
Namun, buah juga memiliki kandungan serat yang tinggi, dan mengonsumsi banyak serat bisa mengatur kadar gula darah bahkan membantu mencegah diabetes tipe 2.
Berikut ini 5 buah yang aman dikonsumsi penderita diabetes, seperti dilansir laman Genpi.co, Rabu.
1. Stroberi
Para penderita diabetes tetap bisa menikmati buah ini dengan dimasukkan ke dalam pancake atau untuk menu sarapan.
Stroberi memiliki nilai Indeks glikemik rendah sehingga aman dan sehat untuk penderita diabetes.
2. Mangga
Ada beberapa buah yang masih aman dikonsumsi dalam jumlah sedang bagi penderita diabetes.
BERITA TERKAIT
- Cegah Diabetes dengan Dua Cara Ini, Ampuh Menjaga Gula Darah
- 5 Sayuran Pantangan Penderita Diabetes
- 6 Buah untuk Penderita Diabetes, Bikin Gula Darah Selalu Aman Terkendali
- Kulit Bakalan Cerah dan Sehat dengan Rutin Mengonsumsi 5 Buah Ini
- 7 Buah Ini Kaya Kandungan Vitamin C, Buruan Konsumsi
- 7 Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Gula Darah Bakalan Stabil