5 Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

jpnn.com, JAKARTA - PENDERITA diabetes perlu mengontrol diet mereka dengan hati-hati untuk menjaga kadar gula darah tetap dalam kisaran yang sehat.

Buah adalah karbohidrat yang mengandung gula, dan bisa meningkatkan kadar gula darah jika dimakan secara berlebihan.

Namun, buah juga memiliki kandungan serat yang tinggi, dan mengonsumsi banyak serat bisa mengatur kadar gula darah bahkan membantu mencegah diabetes tipe 2.

Berikut ini 5 buah yang aman dikonsumsi penderita diabetes, seperti dilansir laman Genpi.co, Rabu.

1. Stroberi

Para penderita diabetes tetap bisa menikmati buah ini dengan dimasukkan ke dalam pancake atau untuk menu sarapan.

Stroberi memiliki nilai Indeks glikemik rendah sehingga aman dan sehat untuk penderita diabetes.

2. Mangga