5 Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
Rabu, 21 Oktober 2020 – 10:30 WIB

Ilustrasi Apel. Foto : Ricardo/JPNN.com
jpnn.com, JAKARTA - PENDERITA diabetes perlu mengontrol diet mereka dengan hati-hati untuk menjaga kadar gula darah tetap dalam kisaran yang sehat.
Buah adalah karbohidrat yang mengandung gula, dan bisa meningkatkan kadar gula darah jika dimakan secara berlebihan.
Namun, buah juga memiliki kandungan serat yang tinggi, dan mengonsumsi banyak serat bisa mengatur kadar gula darah bahkan membantu mencegah diabetes tipe 2.
Berikut ini 5 buah yang aman dikonsumsi penderita diabetes, seperti dilansir laman Genpi.co, Rabu.
1. Stroberi
Para penderita diabetes tetap bisa menikmati buah ini dengan dimasukkan ke dalam pancake atau untuk menu sarapan.
Stroberi memiliki nilai Indeks glikemik rendah sehingga aman dan sehat untuk penderita diabetes.
2. Mangga
Ada beberapa buah yang masih aman dikonsumsi dalam jumlah sedang bagi penderita diabetes.
BERITA TERKAIT
- Momen Santap Lebaran, Pakar Gizi Ingatkan Hal Penting Ini
- 5 Rekomendasi Sayuran untuk Penderita Diabetes
- Anak Ungkap Penyebab Mpok Atiek Dilarikan ke Rumah Sakit
- 4 Manfaat Stroberi, Bikin Deretan Penyakit Ini Ogah Mendekat
- Mpok Atiek Dilarikan ke Rumah Sakit, Begini Kondisinya
- Kolesterol Naik Setelah Lebaran, Turunkan dengan Mengonsumsi 10 Buah Ini