5 Buah yang Jangan Anda Konsumsi Saat Menurunkan Berat Badan

Untuk pengelolaan berat badan, disarankan untuk mengonsumsi pisang dalam jumlah sedang karena mengandung gula dan kalori alami yang relatif lebih tinggi.

Memilih pisang yang kurang matang bisa bermanfaat, karena kandungan gulanya lebih rendah dibandingkan pisang yang sudah matang.

Pilihan ini tidak hanya membantu mengurangi asupan kalori, tetapi juga memberikan pelepasan energi secara bertahap karena indeks glikemiknya yang lebih rendah.

Memasukkan beragam buah-buahan dengan profil nutrisi berbeda bisa berkontribusi pada pendekatan penurunan berat badan yang seimbang dan efektif.

2. Anggur

Anggur, meskipun menawarkan vitamin dan antioksidan, terkenal karena kandungan gulanya yang terkonsentrasi.

Ukurannya yang kecil dan rasa manisnya bisa menyebabkan konsumsi berlebihan sehingga berdampak pada asupan kalori.

Gabungkan anggur secukupnya, dengan mempertimbangkan kandungan gula pekatnya.

Meskipun anggur menawarkan nutrisi dan antioksidan yang berharga, rasa manis alaminya bisa menyebabkan asupan kalori berlebih jika dikonsumsi berlebihan.