5 Buah yang Jangan Anda Konsumsi Saat Menurunkan Berat Badan

Pilihlah varietas anggur yang lebih kecil untuk membantu mengontrol ukuran porsi dan mengatur asupan gula dengan lebih baik.

Menyeimbangkan konsumsi anggur dengan buah-buahan rendah gula lainnya dan pengendalian porsi yang cermat bisa mendukung tujuan pengelolaan berat badan Anda sambil tetap menikmati manfaat buah-buahan bergizi ini.

3. Ceri

Ceri memiliki kandungan gula alami yang berkontribusi terhadap rasa manisnya.

Meskipun ceri menawarkan vitamin, antioksidan, dan potensi manfaat kesehatan, kadar gulanya harus dipertimbangkan, terutama bagi mereka yang memperhatikan asupan kalori atau kadar gula darah.

Membatasi dan menyeimbangkan konsumsi ceri dengan buah-buahan rendah gula bisa membantu menjaga pola makan yang sehat.

Karena ceri mengandung gula alami, kepadatan kalorinya bisa bertambah dengan cepat.

Mempraktikkan kontrol porsi disarankan untuk menghindari asupan kalori berlebihan.

Nikmati ceri sebagai camilan yang enak dan bergizi, tetapi perhatikan jumlah yang dikonsumsi, terutama jika Anda ingin menurunkan berat badan.