5 Camilan Sehat yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Gula Darah Tetap Normal

Hindarilah camilan yang mengandung banyak gula atau punya indeks glikemik tinggi.

Berikut beberapa jenis makanan yang bisa dijadikan camilan oleh penderita diabetes, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Kacang almond

Penelitian yang diterbitkan jurnal Metabolic Syndrome and Related Disorders menyebutkan potensi kacang almond dalam menjaga kadar gula darah.

Hasil riset menunjukkan bahwa kadar gula darah jangka panjang peserta mengalami penurunan sebesar 3 persen.

Selain itu, kacang almond merupakan camilan yang cocok untuk pasien diabetes karena bisa menurunkan kadar kolesterol.

Perlu diketahui, bahwa pasien diabetes tipe 2 sangat berisiko terhadap komplikasi diabetes, seperti penyakit jantung dan stroke.

Manfaat kacang almond ternyata baik dikonsumsi untuk orang diabetes, sekaligus bisa menurunkan risiko komplikasi jantung dan stroke karena mengandung mineral mangan, vitamin B, magnesium, protein, lemak sehat, dan serat.

Jenis kacang-kacangan lain yang juga bisa dikonsumsi sebagai camilan untuk penderita diabetes, yakni kacang mete, pistachio, dan kacang tanah.