5 Camilan yang Aman Dikonsumsi Tengah Malam, Berat Badan Tetap Normal

Kesehatan pencernaan mendapat dorongan tambahan melalui kandungan serat tinggi dalam bit, karena membantu membersihkan usus besar dan memperbaiki sembelit.

2. Yoghurt

Yoghurt menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Yoghurt terbuat dari susu fermentasi dan mengandung bakteri probiotik dan protein yang ramah.

Bakteri ini membantu pencernaan, dan meningkatkan kesehatan usus, sementara protein membantu memperkuat tulang dan otot.

Masalah lambung seperti kembung, sembelit, dan diare, juga bisa dikelola dengan menambahkan yoghurt ke dalam makanan Anda.

3. Kiwi

Kiwi bisa Anda konsumsi sebagai camilan untuk menurunkan berat badan.

Menurut penelitian yang diterbitkan oleh US National Library of Medicine National Institutes of Health, kiwi dikemas dengan vitamin A dan E dan mineral seperti kalium, kalsium, magnesium, tembaga, zat besi, mangan, sementara juga mengandung sejumlah besar vitamin B6.

Kombinasi serat tinggi dan rendah kalori yang umum dalam kiwi ini ideal untuk manajemen berat badan.

Kiwi merupakan sumber serat yang kaya, yang bekerja sangat baik untuk pencernaan, dan juga memperbaiki masalah sembelit, karena serat memiliki efek pencahar alami pada sistem pencernaan.