5 Camilan yang Aman Dikonsumsi Tengah Malam, Berat Badan Tetap Normal

4. Bayam

Bayam merupakan sumber makanan rendah kalori dan bergizi tinggi yang meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Sayuran berdaun hijau ini juga merupakan sumber zat besi, vitamin C, dan antioksidan yang meningkatkan tingkat kekebalan tubuh.

Bayam merupakan sumber serat tidak larut yang sangat baik, yang membantu menambah jumlah tinja Anda, mempercepat perjalanannya melalui saluran pencernaan kamu.

5. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan mengandung serat yang tinggi, dan merupakan sumber antioksidan yang kaya.

Kacang-kacangan mengandung serat larut dan tidak larut.

Jadi, kacang-kacangan memperlambat pencernaan pada awalnya, membuat Anda merasa kenyang lebih lama, dan kemudian menambah jumlah tinja dalam sistem pencernaan, untuk mencegah sembelit.

Kacang juga bagus untuk mengatur tekanan darah dan kadar gula serta dapat membantu mengelola diabetes.(fny/jpnn)