5 Cara Alami Atasi Sakit Kepala, Tidak Ada Salahnya Dicoba

Makanan seperti keju, kopi, cokelat, dan teh yang mengandung amina vasoaktif, diketahui memicu sakit kepala migrain yang menyakitkan.

Amina ini memengaruhi aliran darah di dalam dan di sekitar otak, yang menyebabkan sakit kepala.

Jika Anda sering menderita sakit kepala, buatlah buku harian makanan dan catat makanan apa yang secara spesifik memicu sakit kepala dan hindari makanan ini untuk mencegah sakit kepala.

4. Latihan peregangan

Sakit kepala ditandai dengan rasa tegang di leher, bahu, dan kulit kepala.

Beberapa latihan sederhana untuk meregangkan area ini bisa membantu mengurangi intensitas sakit kepala.

Gerakkan dagu ke atas dan ke bawah, ke kiri dan ke kanan secara bergantian dan tekuk leher ke samping ke arah masing-masing bahu secara bergantian.

Anda juga bisa mencoba memutar leher secara perlahan searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam untuk membantu otot bahu dan leher santai.