5 Cara Alami Turunkan Kolesterol Tinggi

5. Konsumsi makanan kaya plant stanol

Sebagai unsur alami dalam biji-bijian, sayuran, dan gandum, plant stanol bisa membantu mengurangi kadar kolesterol ‘jahat’ dengan menghalangi penyerapannya dalam usus.

Sebanyak 2 gram plant stanol per hari bisa menurunkan kadar kolesterol ‘jahat’ hingga 10 persen dalam tiga bulan.

Anda juga bisa membeli produk makanan kemasan yang mengandung plant stanol, yang kini mudah ditemui di mana-mana. Tak hanya baik untuk orang dengan kolesterol tinggi, plant stanol juga bisa dikonsumsi oleh orang yang relatif sehat.

Orang yang sedang minum obat penurun kolesterol juga bisa mengonsumsinya.

Tidak sulit menurunkan kolesterol tinggi asalkan ada niat. Karena percuma saja jika Anda sudah tahu kiat-kiatnya, tetapi hanya diterapkan setengah hati. Anda bisa berkonsultasi dengan dokter bila memang perlu, terutama jika nilai kolesterol LDL Anda termasuk sangat tinggi.(RS/ RH/klikdokter)