5 Cara Alami untuk Mengatasi Asam Urat

Penting untuk diketahui bahwa tidak semua orang yang menderita gout atau radang sendi diakibatkan konsumsi makanan tinggi purin. Faktor-faktor lain, seperti kerentanan genetik juga berperan.

Itu sebabnya orang dengan ras Afrika-Amerika lebih rentan daripada orang kulit putih terkena penyakit ini. Selain itu, wanita pascamenopause dan penderita obesitas juga memiliki risiko lebih tinggi untuk terkena penyakit ini.

2. Mengonsumsi suplemen vitamin C

Mengonsumsi suplemen vitamin C dipercaya dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit gout atau naiknya kadar asam urat.

Sebuah penelitian 2011 membuktikan dari 13 percobaan terkontrol, secara acak ditemukan bahwa vitamin C secara signifikan mengurangi kadar asam urat dalam darah.

Mengurangi kadar asam urat dapat menurunkan risiko serangan gout. Namun, penelitian belum membuktikan secara meyakinkan bahwa vitamin C mengobati atau mencegah asam urat, meski sudah jelas bahwa vitamin C menurunkan kadar asam urat.

3. Minum kopi

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa individu yang gemar minum kopi cenderung tidak menderita nyeri pada sendi akibat gout. Sebagai contoh, analisis data tahun 2010 dari peserta perempuan dalam Nurses Health Study menemukan bahwa risiko gout menurun ketika konsumsi kopi meningkat.  

Wanita yang mengonsumsi 1 hingga 3 cangkir kopi per hari mengalami penurunan risiko gout 22 persen dibandingkan dengan mereka yang tidak minum kopi. Wanita yang mengonsumsi lebih dari 4 cangkir kopi per hari mengalami penurunan 57 persen terhadap kondisi ini.