5 Cara Alami untuk Mengatasi Asam Urat

4. Konsumsi buah ceri

Penelitian terdahulu menunjukkan bahwa ceri dapat mengurangi risiko serangan gout, terutama pada orang dengan riwayat penyakit sebelumnya (kasus kambuh). 

Sebuah studi 2012 yang dilakukan terhadap 633 orang dengan gout menemukan bahwa makan ceri selama 2 hari menurunkan risiko serangan gout hingga 35 persen dibandingkan dengan tidak makan ceri.

Efek ini bertahan, bahkan ketika para peneliti mengendalikan faktor-faktor risiko, seperti usia, jenis kelamin, konsumsi alkohol, dan penggunaan diuretik atau obat anti asam urat.

5. Turunkan berat badan, diet rendah kalori serta tingkatkan asupan cairan

Kelebihan berat badan juga diklaim dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami sindrom metabolik. Cara ini juga dapat meningkatkan tekanan darah dan kolesterol, serta meningkatkan risiko penyakit jantung. Sementara efek ini berbahaya untuk terjadinya berbagai komplikasi penyakit kronis, kelebihan berat badan juga memiliki hubungan dengan risiko meningkatkan kadar asam urat darah yang berujung pada radang sendi dan gout.

Sehingga, penderita asam urat dianjurkan untuk diet rendah kalori, ataupun konsumsi minuman setidaknya dua liter cairan rendah kalori dalam sehari. Cairan yang disarankan adalah seperti air mineral, teh dan jus buah.

Komplikasi dan kondisi asam urat yang tidak terkontrol bisa menjadi sesuatu yang mengganggu dalam keseharian Anda. Dengan menjaga pola hidup sehat serta konsumsi bahan alami yang dapat mengatasi asam urat tinggi, maka risiko terjadinya gout ataupun peradangan sendi pun akan berkurang.(NP/RVS/klikdokter)