5 Cara Berhenti Merokok

5. Jangan bawa rokok

Anda ingin berhenti merokok? Singkirkan pemantik, korek api termasuk rokok Anda. Jika Anda memiliki keinginan untuk merokok, tarik napas panjang, hitung hingga 10 dan buang napas.

Hindari minuman beralkohol. Pilihlah air mineral, teh atau jus buah. Sebaiknya perbanyak konsumsi buah dan sayuran. Hindari juga makanan yang manis ataupun pedas karena akan membuat Anda ingin merokok. Minta dokter untuk meresepkan produk pengganti nikotin, misalnya dalam bentuk permen.

Untuk berhenti merokok memang susah-susah gampang. Meski demikian Anda bisa menerapkan cara-cara di atas supaya sukses berhenti merokok. Dengan tekad dan keinginan yang kuat, Anda pun bisa terlepas dari candu rokok.(RVS/klikdokter)