5 Cara ini Bisa Menjaga Agar Stres tidak Memengaruhi Kesehatan Otak

Ingat: otak terutama didorong oleh pelepasan gula darah yang lambat dan stabil, sehingga penting makan setiap beberapa jam untuk memastikan agar otak memiliki cukup energi secara efektif menjalankan banyak fungsinya.

2. Makan Diet Serat Tinggi.

Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana serat bisa membantu mengurangi stres pada otak.

Nah, selain makan setiap beberapa jam untuk memastikan otak memiliki persediaan energi yang cukup, mengonsumsi makanan tinggi serat juga bisa memperlambat pelepasan gula darah.

3. Say No to People Who Steal Your Energy.

Kita semua memiliki orang-orang dalam hidup yang menyedot energi.

Buatlah daftar orang-orang dalam hidup Anda yang merasakan kekuatan Anda dan menciptakan stres dalam hidup Anda.

Lakukan penilaian jujur ??tentang siapa orang yang benar-benar Anda ingin hindari.