5 Cara Mengatasi Kesepian

Kesepian bisa menjadi kondisi stres kronis yang merusak kesehatan secara mental dan fisik secara keseluruhan. Dampaknya pada fisik dan mental yang tidak sederhana ini mengharuskan anda mencari cara mengatasi kesepian.

“Kesepian bisa membahayakan Anda secara fisik,” kata Olivia Remes dalam sebuah sesi pidato di TED Talk. Remes adalah seorang peneliti dari Universitas Cambridge yang berfokus pada masalah kecemasan dan depresi. 

Menurut Remes, efek kesepian terhadap fisik bisa sampai menekan fungsi sistem kekebalan tubuh hingga meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Kesepian juga bisa meningkatkan risiko terkena alzheimer dan lebih parahnya bisa mendorong pada mati muda.

Pada kesehatan mental, kesepian menempatkan kita pada risiko kecemasan dan depresi. Hal ini menyebabkan seseorang mengubah persepsi tentang dirinya, hidupnya dan hubungan sosialnya secara lebih negatif. 

Karena itu, tak ada salahnya untuk kita mengatasi kesepian dengan bersantai di luar kota.(HelloSehat)