JPNN.com 
5 Cara Mudah Atasi Kelelahan di Tempat Kerja
Anda tidak perlu joging selama 30 menit setiap saat, tetapi pastikan untuk menjauh dari meja kerja kamu sekali dalam satu jam dan membuat tubuh Anda bergerak.
Anda bisa naik dan turun tangga, melakukan perjalanan ke pendingin air atau hanya melakukan peregangan di meja kamu.
Sedikit gerakan sangat membantu Anda melawan kelelahan.
2. Banyak Minum Air Putih
Dehidrasi memainkan peran besar dalam tingkat energi dan kinerja fisik Anda.
Studi menunjukkan bahwa dehidrasi menyebabkan penurunan kewaspadaan dan konsentrasi.
Otoritas kesehatan biasanya merekomendasikan delapan gelas air 8 ons setiap hari, yang setara dengan 2 liter.
Bahkan jika Anda tidak minum banyak air setiap hari, pastikan untuk minum air saat kamu merasa lelah dan perhatikan setiap perubahan tingkat energi Anda.
3. Tidur Lebih Awal
Kurang tidur meningkatkan risiko kecelakaan dan merupakan salah satu penyebab utama kelelahan di siang hari.
Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi kelelahan di tempat kerja dan salah satunya dengan menghilangkan tingkat stres.
- Jaga Kadar Gula Darah Tetap Normal Saat Lebaran dengan 3 Cara Alami Ini
- 5 Hal Ini Justru Bikin Berat Badan Naik Saat Melaksanakan Ibadah Puasa
- Kiat Memenuhi Asupan Cairan saat Puasa, Bisa dengan Pola 4-4-2
- Turunkan Gula Darah dengan Rutin Mengonsumsi 3 Minuman Ini
- Sopir Asal Mura Gelapkan Uang Hasil Jual Ayam di Tempat Kerja, Uangnya Dipakai Judi Slot
- Usir Jerawat dengan Rutin Mengonsumsi 4 Minuman Ini
