5 Cara Mudah Kurangi Asupan Karbohidrat

Makan sumber protein yang baik dapat membuat Anda lebih mudah untuk mengurangi karbohidrat dan upaya ini sangatlah penting untuk menurunkan berat badan. Protein mampu mengurangi rasa lapar, membantu melawan hasrat makan dan melindungi massa otot selama penurunan berat badan.

Protein juga memiliki nilai kandungan yang jauh lebih tinggi dibandingkan lemak atau karbohidrat, yang berarti laju metabolisme tubuh Anda meningkat lebih banyak ketika mencernanya.

“Jangan sampai Anda memilih makanan yang rendah sumber protein, karena ini bisa berakibat lamanya waktu yang diperlukan untuk pembentukan otot,” ujar dr. Atika dari KlikDokter.

Pastikan untuk mengonsumsi makanan tinggi protein - meski tidak boleh terlalu berlebihan - seperti daging merah, ikan, telur, keju, yoghurt, hingga bubuk protein whey.

Mengurangi asupan karbohidrat ternyata memiliki manfaat positif bagi kesehatan tubuh. Lakukan dengan cara yang diuraikan di atas. Namun akan lebih baik hasilnya jika Anda konsultasikan dulu kepada dokter untuk mendapatkan saran terbaik.(RVS/klikdokter)