5 Cara Mudah Mengatasi Nyeri

Gerakan yoga yang tenang dan lembut yang dilakukan setiap hari bisa membantu Anda menjadi rutin berolahraga dengan aman.

Setelah beberapa minggu gerakan lembut, Anda mungkin siap untuk mencoba beberapa vinyasa atau rutinitas yoga yang lebih intens lainnya.

Semakin Anda bisa menantang diri sendiri, maka semakin besar imbalan endorfin yang akan Anda dapatkan.

4. Mandi air garam

Garam Epsom mengandung jumlah magnesium yang tinggi, mineral penahan rasa sakit yang menenangkan, yang bisa masuk ke dalam tubuh dengan diambil sebagai suplemen, digosokkan pada anggota badan dalam bentuk minyak magnesium atau diperoleh melalui mandi garam epsom.

Mandi hangat dengan garam epsom, minyak esensial dan segelas air pasti akan membantu melakukan trik ini.

5. Minum air putih

Akhirnya, tetap terhidrasi dengan baik adalah komponen yang penting namun sering diabaikan dalam mengurangi rasa sakit.