5 Cara Praktis untuk Mengikis Lemak Usai Lebaran

Salah satu jenis olahraga yang baik untuk menurunkan lemak, terutama usai Lebaran, adalah latihan cardio seperti lari, joging, jalan cepat, berenang, atau bersepeda. Olahraga ini sangat baik untuk dilakukan selama 30 menit sehari, sebanyak 3–5 kali dalam seminggu.

Tak suka olahraga cardio? Cobalah untuk melakukan pekerjaan rumah seperti mencuci, menyapu, mengepel, berkebun, dan sebagainya. Faktanya, pekerjaan rumah yang menuntut gerakan berdiri, jongkok, dan berjalan memiliki cara kerja dan manfaat yang mirip dengan olahraga cardio.

Itulah beberapa tips diet yang bisa Anda lakukan agar tubuh Anda tak menjadi gundukan lemak setelah Lebaran. Pastikan Anda melakukannya secara konsisten, agar manfaatnya bisa lebih optimal.(NB/RVS/klikdokter)