5 Cara Sehat Minum Kopi dan Teh Agar Tubuh Tetap Langsing

Minum kafein bisa membakar lemak. Jika berolahraga di pagi hari dengan perut kosong, satu atau dua cangkir kopi akan membakar lebih banyak lemak daripada yang seharusnya. Ini juga akan membantu olahraga untuk tidak terasa melelahkan.

Cara 3

Teh dan kopi menangkal radikal bebas. Akan tetapi perbandingannya, minum lebih banyak teh per hari memberi seseorang lebih banyak antioksidan daripada minum terlalu banyak kopi. Minumlah teh hitam, teh oolong, dan teh hijau untuk mendapatkan manfaat polifenol (sejenis antioksidan). Menurut penelitian, teh sebenarnya bisa mengandung hingga 10 kali lipat jumlah polifenol yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran.

Cara 4

Minumlah teh hijau dengan madu, yang telah terbukti meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Karena sifat antioksidannya yang tinggi, teh dan kopi telah terbukti mencegah penyakit termasuk penyakit hati seperti kanker. Kafein juga merangsang kerja otak. Studi baru menunjukkan bahwa kafein dapat melindungi dari penyakit alzheimer dan demensia. Tingginya jumlah polifenol dalam kopi dan teh juga telah terbukti menurunkan risiko diabetes tipe 2 dan meningkatkan sekresi serta sensitivitas insulin.

Cara 5

Jika ingin tetap langsing, cukup minum secangkir teh atau kopi dalam sehari. Teh atau kopi dengan sedikit gula tidak masalah asalkan tidak ditambah dengan camilan. (jpc/jpnn)