5 Cara Tepat Atasi Migrain Tanpa Obat

jpnn.com - Migrain merupakan jenis sakit kepala yang hanya menyerang salah satu sisi kepala. Keluhan ini umumnya disertai dengan mual, muntah, dan sensitif terhadap cahaya.

Ketika terjadi, sebagian besar orang yang mengalaminya cenderung memilih obat sebagai solusi yang paling utama. Bagaimana dengan Anda? Apakah Anda juga mengandalkan obat saat terjadi serangan migrain?

Bagi Anda yang sering mengalami migrain namun tak ingin bergantung pada obat, keluhan tersebut dapat diatasi dengan melakukan cara-cara alami, lho! Ya, migrain dapat diatasi tanpa perlu konsumsi obat-obatan tertentu.

Cara alami atasi migrain

Pada dasarnya, terapi migrain digolongkan menjadi dua: terapi abortif yang bertujuan untuk menangani gejala secara langsung, dan terapi profilaksis atau pencegahan. Pasien dengan migrain berulang biasanya membutuhkan kedua jenis terapi tersebut.

Adapun langkah-langkah untuk melakukan terapi yang dimaksud, yaitu:

1. Menghindari faktor pemicu

Terdapat berbagai hal yang dapat memicu munculnya migrain, seperti kurang istirahat, terlalu lelah, stres, serta konsumsi makanan dan penggunaan obat tertentu. Makanan yang dapat memicu migrain, termasuk keju, alkohol, kacang dan asupan yang mengandung kafein.