5 Diet Sehat untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Agar Terhindar dari Infeksi Covid-19

Individu dengan penyakit tertentu yang sudah ada sebelumnya seperti diabetes, hipertensi, penyakit kardiovaskular, dan masalah pernapasan memiliki risiko lebih tinggi mengalami komplikasi Covid-19.

Hal ini juga memburuk seiring bertambahnya usia karena kekebalan umum berkurang seiring bertambahnya usia.

Pada generasi muda tanpa penyakit yang mendasarinya, Covid-19 bisa menyebabkan infeksi ringan, asalkan Anda memiliki kekebalan yang kuat dan tidak melakukan aktivitas seperti merokok.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Narayanahealth.

1. Perbaiki Pola Makan Anda

Makanan yang Anda makan memainkan aspek kunci dalam menentukan kesehatan dan daya tahan tubuh Anda secara keseluruhan.

Makan diet rendah karbohidrat, karena ini akan membantu mengontrol gula darah tinggi dan tekanan.

Diet rendah karbohidrat akan membantu memperlambat diabetes dan fokus pada diet kaya protein untuk membuat Anda tetap bugar.

Kemudian secara teratur mengonsumsi sayuran dan buah-buahan yang kaya akan beta karoten, asam askorbat, dan vitamin esensial lainnya.