5 Diet Sehat untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Agar Terhindar dari Infeksi Covid-19

Kurang tidur akan membuat Anda lelah dan mengganggu aktivitas otak Anda.

Kurang tidur akan menghambat tubuh untuk beristirahat dan ini akan mengganggu fungsi tubuh lainnya yang akan berdampak langsung pada kekebalan tubuh Anda.

Kurang tidur memengaruhi kerja vaksin flu.

3. Tetap Terhidrasi

Diet sehat selanjutnya adalah minum hingga 8-10 gelas air setiap hari agar tetap terhidrasi.

Hidrasi akan membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan menurunkan kemungkinan flu.

Alternatif lain termasuk jus yang terbuat dari buah jeruk dan air kelapa, untuk mengalahkan panas.

4. Jangan Lewatkan Latihan

Pola makan yang baik harus diikuti dengan olahraga rutin. Ingatlah untuk berolahraga secara teratur.

Bahkan olahraga ringan akan sangat membantu dalam melepaskan racun dari tubuh Anda.