5 Diet Terbaik untuk Penderita Asam Urat

Mengonsumsi sayuran tidak hanya akan membantu meringankan gejala, tetapi juga membantu mencegah kenaikan kadar asam urat dalam tubuh Anda.

Tambahkan kentang, kacang polong, jamur, dan terong ke dalam diet asam urat.

3. Kacang-kacangan

Penelitian menunjukkan diet yang ramah gout harus mencakup dua sendok makan kacang-kacangan dan biji-bijian setiap hari.

Sumber yang baik dari kacang-kacangan dan biji-bijian yang rendah purin termasuk kenari, almon, dan kacang mete.

4. Telur

Studi telah menunjukkan mengonsumsi telur bisa bermanfaat bagi seseorang yang menderita asam urat.

Telur rendah purin dan mengonsumsinya dalam jumlah sedang bisa membantu mengurangi peradangan asam urat.