5 Efek Samping Makan Garam Berlebihan, Penyakit Ini Bakalan Mengintai Anda

Bagian kulit yang tipis di sekitar mata berisiko lebih tinggi mengalami bengkak.

Hal inilah penyebab munculnya kantong mata.Oleh sebab itu, batasi atau hindari mengonsumsi makanan kemasan tinggi garam.

Selain itu, minum air putih yang banyak untuk membantu mengeluarkan natrium yang berlebih.

2. Sering buang air kecil

Salah satu efek buruk kebanyakan makan garam, yakni bisa membuat sering buang air kecil (poliuria).

Pasalnya, saat mengonsumsi garam berlebih, akan memaksa ginjal bekerja lebih keras untuk mengeluarkan garam lewat urine.

Oleh sebab itu, dampaknya akan berujung pada meningkatnya frekuensi buang air kecil.

3. Menyebabkan hipertensi dan risiko gagal jantung

Seperti diketahui, studi menemukan bahwa kebanyakan makan garam meningkatkan risiko penyakit jantung.

Pasalnya, kebanyakan makan garam bisa memengaruhi tekanan darah. Ini berkaitan dengan tingginya kadar natrium dalam darah.