5 Efek Samping Mengonsumsi Garam Berlebihan, Bikin Penyakit Ini Menyerang Anda

jpnn.com, JAKARTA - GARAM merupakan bahan masakan penting dalam berbagai hidangan.

Semua makanan mengandung garam dalam jumlah tinggi, mulai dari pizza, burger, kentang goreng, samosa hingga sup.

Anda begitu terbiasa dengan garam dan gula sehingga makanan yang tidak diolah seperti salad, buah-buahan, buah-buahan kering, dan camilan panggang terasa hambar bagi lidah kamu.

Namun, kita tidak menyadari bahwa suguhan asin ini merusak kesehatan.

Garam dibutuhkan oleh tubuh kita dalam jumlah kecil, tetapi banyak dari kita secara tidak sengaja mengonsumsi garam dalam jumlah yang jauh lebih tinggi dari yang dibutuhkan.

Diet tinggi garam dalam jangka waktu tertentu bisa secara diam-diam merusak banyak organ dan fungsi tubuh kita.

Anda bisa melihat dampak langsung dari makan terlalu banyak garam dalam bentuk dehidrasi yang merupakan efek samping umum dari diet tinggi natrium.

Seseorang cenderung merasa kembung dan bengkak bisa terlihat di tungkai dan kaki.