5 Efek Samping Minum Kopi Hitam Berlebihan, Nomor 3 Bikin Resah

Jika Anda mengalami salah satu dari efek samping buruk yang parah ini karena terlalu banyak minum kopi, kamu harus mencari perhatian medis.

5. Anda merasa lelah

Wajar saja untuk beralih ke kopi atau bentuk lain dari kafein ketika Anda merasa lelah.

Namun, tahukah Anda, mengonsumsi terlalu banyak kafein ternyata bisa berdampak negatif?

Apalagi jika ditambah gula. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Innovations in Clinical Neuroscience, di mana peserta diberi minuman berkafein dalam jumlah tertentu untuk energi, minum minuman berkafein, terutama dengan gula secara teratur memang menyebabkan kelelahan mental bagi peserta.

Meskipun kafein umum menyebabkan penurunan tingkat energi saat habis, yang terbaik adalah mengatur waktu ketika Anda berencana untuk tidur daripada beralih ke lebih banyak kopi untuk membuat kamu tetap terjaga.

Karena tidur yang terganggu nantinya akan menyebabkan lebih banyak kelelahan sepanjang hari, menciptakan lingkaran setan.(fny/jpnn)