5 Hal ini Bisa Bikin Anda Sehat Setiap Pagi

Telur mengandung dua kali lebih banyak vitamin B12 dan omega-3, enam kali jumlah vitamin D dan 25 persen lebih sedikit lemak jenuh daripada telur biasa. 

3. Meditasi.

Yang dibutuhkan semua meditasi adalah duduk diam dalam posisi yang nyaman dan selaras dengan tubuh Anda. Anda bisa mencoba teknik lima menit ini atau mengunduh aplikasi yang memandu Anda (cobalah Simply Being).

4. Bergerak.

Dalam satu penelitian yang diterbitkan oleh American Medical Association, hanya dengan meningkatkan kecepatan berjalan mengurangi risiko mengembangkan diabetes tipe 2 pada peserta penelitian. 

Selanjutnya, sebuah studi pada 2008 yang diterbitkan dalam Kedokteran dan Sains dalam Olahraga dan Latihan menyimpulkan bahwa jika lebih banyak orang berjalan lebih sering, maka hal tersebut bisa membantu mengurangi prevalensi penyakit kronis.

5. Kurangi kecepatan.

Memberikan diri Anda waktu di pagi hari bisa membantu Anda mengatasi stres yang mungkin datang bersama sisa hari Anda. Misalnya, menikmati minuman panas pilihan Anda, baca buku atau lakukan peregangan.(fny/jpnn)