5 Hal Ini Bisa Bikin Cedera saat Berolahraga

jpnn.com, JAKARTA - Banyak orang yang masih sembrono dalam menentukan baju olahraga saat gym.

Biasanya, banyak yang membeli baju asal murah tanpa memerhatikan ukuran, padahal hal tersebut bisa berbahaya.

Sebab, memakai pakaian gym yang tidak tepat malah membuat tak nyaman dan menimbulkan cedera saat berolahraga.

Nah, berikut ini sejumlah hal yang patut diperhatikan sebelum melakukan gym:

1. Salah Pilih Peralatan

Dalam olahraga gym, ada banyak sekali peralatan yang tersedia. Supaya terhindar dari cedera yang tak diinginkan, pilih peralatan sesuai dengan kemampuan dan kebutuhan

2. Melemaskan Otot

Sebelum melakukan gym ada baiknya melakukan pemanasan untuk membantu melemaskan otot dan mencegah kemungkinan cedera. Lakukan pemanasan secara benar sesuai arahan pelatih.

3. Jangan Paksakan Diri

Bagi yang ingin mendapatkan bentuk tubuh ideal tidak perlu memaksakan diri untuk berolahraga karena hal tersebut penyebab utama tubuh kelelahan dan cedera waktu gym.

4. Asupan Minum

Agar tetap bugar dan segar seusai berolahraga perlu memenuhi asupan minum yang benar dan sesuai anjuran dokter. Hal ini agar tidak kelelahan, lemas, dan berujung cedera.